您现在的位置是:首页 > 生活百科生活百科
饿上16小时真的能减肥吗 专家:这是误区 !
炫迈蜗牛2023-12-14 08:52【生活百科】200人已围观
12月14日消息,据国内多家媒体报道,一条“16小时减肥法”在网上流传并引发关注。
该减肥法称,如果人体16个小时没有进食,就会启动两个功能:一个是肝糖原被消耗殆尽,身体开始消化脂肪;另一个功能叫作“自噬”,就是“自己吃自己”,达到减肥效果。
对此,专家指出,这是减肥误区,自噬反应是人体的正常生理功能,并不是说饿上16个小时,就一定能启动人体的自噬反应,目前没有太多研究证明这一点。
专家表示,不少人认为减肥就是少吃或者不吃,但是过度节食会导致身体缺乏营养和能量,从而影响身体的正常代谢和健康,过度节食还可能引起厌食症、暴食症等心理问题。
减肥应该是一个渐进的过程,通过设定合理的目标、改善饮食结构、增加运动量、保持良好的睡眠、监控进展、调整计划以及保持积极心态和寻找支持等方法,来达到减肥目的。
另外,每个人的身体状况、代谢率和运动量都不同,因此减肥计划也应该根据个人情况制定,不能盲目跟从别人的减肥方法或者听信一些偏方,需要根据自己的情况制定适合自己的减肥计划。
Tags:
热门文章
- 古天乐坚持十年每天只吃一顿饭健康吗:中国科学院士曾称一天没必要吃超过两餐 !
- 比亚迪高管:比亚迪是中国最大的电子代工厂 生产绝大部分华为和小米手机 !
- 100+公里打车需求猛涨55%:滴滴1300多项措施保障五一安全 !
- 《英雄联盟》2024 MSI入围赛:韩国老牌战队T1 2:0战胜EST !
- 豪华品牌开始发力!奔驰推出以旧换新限时政策:补贴至高1.5万元 !
- 大唐不夜城已被六国游客攻陷:人流量和车流量趋于饱和 !
- 最高可补50000元!一汽红旗推出旧汽车置换/报废补贴政策上线 !
- 4000年前的沙特巨石被精准地切割成两半:成因至今是个谜 !
- 990万卖掉自己二手迈巴赫!周鸿祎:这不是策划 钱全部捐掉一分不留 !